Beckenbodentraining, finde deine innere Stärke!
Der Beckenboden ist der oft vergessene Power-Kern deines Körpers - ein wichtiger Muskel, der deine Organe stützt und entscheidend für Haltung, Stabilität und Kontinenz ist.
Was bringt dir der Kurs?
In unserem einfachen und effektiven Beckenbodenkurs lernst du, diesen zentralen
Muskelbereich bewusst zu spüren und zu trainieren.
Die Inhalte im Fokus:
- Wahrnehmung: Finde und Aktiviere deinen Beckenboden richtig.
- Stärkung: Kräftige deine Muskulatur, um Beschwerden vorzubeugen oder entgegenzuwirken.
- Alltags-Tipps: Schütze deinen Beckenboden im Alltag.
Für wen ist der Kurs?
Dieser Kurs ist perfekt für alle - Sowohl für Frauen als auch für Männer. Für Jung und Alt. Bei bestehenden Beschwerden oder einfach als
effektive Vorsorge für einen gesunden und stabilen Körper. Investiere in deine Mitte! Ein starker Beckenboden schenkt dir mehr Sicherheit, verbesserte Haltung und innere Stärke.
Wir legen großen Wert auf maximale Qualität und professionalität. Deshalb findet der Kurs bewusst in sehr kleinen Gruppen (max. 6 Personen) statt, was eine intensive Betreuung und eine individuelle Korrektur der Übungen ermöglicht. Die Teilnehmerzahl ist streng limitiert.
Termine:
Das Beckenbodentraining umfasst 8 Kurseinheiten a 60 Minuten und findet 1 mal wöchentlich in den Räumlichkeiten des 40min Gesundheitsstudios statt.
Neue Kurse ab Januar:
Dienstag um 14:30 Uhr:
13.01., 20.01. 27.01., 03.02., 10.02., 17.02. 24.02., 03.03.2026
oder
Mittwoch um 19:30 Uhr:
14.01., 21.01., 28.01., 04.02., 11.02., 18.02., 25.02., 04.03.2026
Wir freuen uns auf euch!
Teilnahmegebühr einmalig 150,- € für alle Trainingseinheiten. Eine Teilnahme mit einer ärztlichen Verordnung ist derzeit nicht möglich.
Eine Mitgliedschaft im 40min ist nicht notwendig.